Werkwijze

Ik ben gespecialiseerd in het opstellen van een individueel voedingsplan waarbij ik rekening houd met je sport, doelstellingen, trainingsschema, wedstrijdplanning, duur en de intensiteit van inspanningen, lichaamsgewicht, lichaamssamenstelling, de tijden waarop getraind wordt, smaak en persoonlijke voorkeuren. Iedere sport en sporter stelt immers andere voedingseisen! Hierbij maak ik gebruik van mijn achtergrondkennis van inspanningsfysiologie en weet ik tegen welke voedingsproblemen jij als sporter kunt aanlopen.

 

Wil je optimaal presteren? Voeding speelt daarbij een belangrijke rol. Tijdens het intakegesprek kijken we samen hoe je jouw prestaties kan verbeteren op basis van de volgende drie pijlers:

 

1. Gezonde basisvoeding

2. Sport specifieke voeding bij o.a.:

     - Gewichtsklasse sporten (zoals judo, jiujitsu, MMA, BJJ, karate en roeien)

     - Maag-, darmklachten tijdens (intensieve) sportbeoefening

     - Optimale energie inname tijdens duursporten

     - Kinderen en (top)sport

     - Bloedarmoede 

     - IJzertekort

     - Lactose-intolerantie

     - Voedselovergevoeligheid

     - Ondersteuning bereiken optimale lichaamssamenstelling (cutten/ bulken)

3. Advies supplementen (indien nodig)

     - Vit A-Z
     - Minerealen
     - Eiwitsupplementen
     - creatine
     - cafeïne